Niezmiernie ważne jest, aby przygotować się do maratonu i posiadać odpowiednią ilość zasobów, by w trakcie biegu nie dopuścić do przegrzania organizmu. Prof. Jerzy Żołądź, współtwórca sukcesu Adama Małysza, członek Polskiej Akademii Nauk – Komitetu Rehabilitacji, Kultury Fizycznej i Integracji Społecznej, ostrzega przed niedopatrzeniem tego problemu, bowiem może to prowadzić do wyczerpania zasobów glikogenu wątrobowego i mięśniowego, a także do hipoglikemii.
Ten rok był szczególnie istotny w kontekście budowania świadomości społecznej dotyczącej sportu i jego wartości w życiu, szczególnie w życiu młodych ludzi. Raporty WHO oraz innych międzynarodowych organizacji jasno wskazują, że w ciągu ostatnich 3 lat poziom aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży uległ znaczącemu obniżeniu. Jest to związane przede wszystkim z pandemią, która wywołała zmianę nawyków i zainteresowań: mniej ruchu, mniej spotkań, więcej elektroniki. Wszystkie te czynniki miały wpływ na stan zdrowia młodzieży, a zwłaszcza na Polskę, która niegdyś szczyciła się wysokimi wskaźnikami sprawności wśród najmłodszych. W celu poprawy sytuacji organizacje rządowe i pozarządowe wystosowały szereg rekomendacji, w tym programy rządowe, takie jak Mikro Granty, które mają na celu zachęcenie dzieci i młodzieży do aktywności fizycznej.
„Naszym zadaniem jest dotrzeć ze sportem do każdego zakątka kraju i pokazać dzieciom, że sport jest nie tylko świetną zabawą, ale też to kluczowy element dobrego, jakościowego życia” – mówi Rafał Wosik – prezes Fundacji Orły Sportu, Krajowego Operatora Programu Mikro Granty. „Aktywność ruchowa to naturalny element rozwoju każdego dziecka. Dzieci instynktownie uwielbiają ruch. Każdy z nas wie, że dzieci we wrodzony sposób dążą do wykonywania takich czynności jak bieganie, skakanie, wspinanie czy kopanie piłki. Chcemy aby te naturalne potrzeby znalazły odzwierciedlenie w otaczającej je rzeczywistości, przybierając różnorodne formy i pozwalając na wielowymiarowy i ciągły rozwój fizyczny młodych ludzi”.
Sport stanowi istotny element wychowania dzieci, ponieważ rozwija ich możliwości fizyczne, a także stymuluje rozwój umiejętności psychicznych – takich jak postrzeganie, koncentracja oraz przewidywanie. Dzięki udziałowi w zorganizowanych aktywnościach dzieci również uczą się współpracy z innymi i dostrzegają wartości takie jak motywacja, systematyczność i dokonywanie postępów. Nauka wskazuje, że zaangażowanie w aktywności fizyczne pozytywnie wpływa na koncentrację, samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem.
Najważniejszym celem jest zachęcanie dzieci i ich opiekunów, aby wybierali aktywność fizyczną jako część ich codziennego życia. Chcemy, aby sport był dostępny dla każdego Polaka. Nawet jeśli nie ma dużo czasu na regularne treningi, można znaleźć inne formy aktywności, które są w zasięgu ręki. Spacer, jazda na rowerze, czy rzucanie frisbee na podwórku to wspaniała zabawa, która przyczynia się do zdrowia i dobrego samopoczucia, a regularność w tych aktywnościach jest kluczem do osiągnięcia tego celu.
Regularne, codzienne spacery są kluczem do zachowania dobrego zdrowia. 30 minut aktywności 4 razy w tygodniu znacząco wpływa na stan naszego zdrowia i samopoczucia. London School of Economics and Political Sciences szacuje, że energiczny spacer trwający 30 minut i wykonujący ok. trzy tysiące kroków może być skuteczniejszy niż bieganie, pływanie lub ćwiczenia na siłowni w kwestii kontroli wagi. Spacer może również pomóc w redukcji stresu, poprawieniu nastroju, przyspieszeniu procesu myślenia i regeneracji, a także w kontroli poziomu cukru, cholesterolu i rozszerzeniu pojemności płuc. Co ważne, ryzyko wystąpienia zawału lub udaru może się zmniejszyć nawet o 8 procent. Warto więc zacząć spacerować!
Chcemy, by nasze dzieci żyły zdrowo, aktywnie oraz cieszyły się jakością życia. Dlatego powinniśmy pokazać im, jak ważna jest regularna aktywność fizyczna w codziennym życiu. A dzięki Ministerstwu Sportu i Turystyki w Polsce istnieje ogromna ilość różnych zajęć sportowych, które są bezpłatne i dostępne dla wszystkich. Niech więc nasze dzieci skorzystają z tej wspaniałej okazji!
Wiadomość pochodzi z serwisu: pap-mediaroom.pl
