Przyjedzenie wiąże się z wieloma skutkami dla organizmu. Kwas żołądkowy wypełni przełyk, powodując zgagę, a serce przyspieszy, aby spalić nadmiar jedzenia. Żołądek będzie się rozszerzać, a to może spowodować ucisk na inne narządy i nieprzyjemne odczucia. Wątroba i trzustka muszą zwiększyć wydzielanie enzymów i hormonów, aby poradzić sobie z nadmiarem jedzenia. Takie są skutki przejedzenia.
Przejadanie się nie jest wskazane, szczególnie gdy staje się ono częste. Wiąże się to z dobrze znanymi skutkami, takimi jak nadwaga i otyłość, co może być przyczyną wystąpienia szeregu chorób.
Badanie na Deakin University wykazało, że okazjonalne objadanie się nie wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie, pod warunkiem, iż na co dzień zachowujemy umiar w jedzeniu. Tę tezę potwierdziła przeprowadzona przez nich analiza, w której wzięło udział 22 szczupłych, młodych osób. Jednak nie można wykluczyć, że wyniki te mogą się różnić w innych grupach wiekowych lub osobach z innymi cechami fizycznymi.
Aby zbadac jak żywienie wpływa na wyniki, testy trwały 5 oraz 28 dni i obejmowały typową australijską dietę (55% węglowodanów, 35% tłuszczu i 15% białka). Ochotnicy mieli w ciągu tych dni zarówno swobodę w jedzeniu, jak i odczuwali uczucie chronicznego przejadania się.
Aby zwiększyć nadmiar kalorii, zastosowano diety bogate w wysokokaloryczne produkty, takie jak tłuste mięso, żółty ser i produkty zbożowe. Dziennie dostarczano do organizmu około 1500 dodatkowych kalorii.
Zastosowanie zróżnicowanej diety wzbogaconej o wysokokaloryczne produkty pozwoliło na uzyskanie większej ilości energii, co umożliwiło uzyskanie dodatkowych 1000 kalorii dziennie. Ponadto, zwiększyło to ilość tłuszczu wokół narządów wewnętrznych, a także masę ciała ochotników, bez zmiany parametrów metabolicznych.
Chroniczne objadanie się może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. W dłuższej perspektywie może prowadzić do wzrostu masy tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji do obniżenia wrażliwości na insulinę.
Należy zatem zachować ostrożność i dbać o to, by w ciąży nie objadać się, aby zapewnić prawidłowy rozwój płodu. Dieta powinna być zbilansowana, bogata w witaminy i minerały, a przede wszystkim wartościowe składniki odżywcze.
Dieta w okresie ciąży powinna być zbilansowana, właściwie zrównoważona, bogata w składniki odżywcze i witaminy, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka. Warto też pamiętać, że żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru może wpływać negatywnie na zdrowie przyszłego potomstwa.
Nie warto ryzykować. Przestrzeganie zbilansowanej diety zapewni prawidłowy rozwój i zdrowie przyszłego dziecka. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, minerały i witaminy, aby zapewnić zdrowy start w życiu.
„Osoby urodzone przez matki z nadwagą lub otyłością zwykle ważą więcej w dorosłości, niż dzieci matek o niższej masie ciała. Eksperymenty takie jak ten sugerują, że wyjaśnienie wykracza poza czynniki środowiskowe, takie jak nauka niezdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie – mówi prof. Mark Rossi, główny autor badania. – Nadmierna podaż pokarmu w czasie ciąży i karmienia piersią wydaje się przeprogramowywać mózgi rozwijających się dzieci i być może przyszłych pokoleń” – ostrzega ekspert. To więc sygnał dla przyszłych mam, aby z objadaniem się uważały.
Badacze odkryli, że zmieniały się mózgi tych gryzoni – nabierały szczególnego upodobania do niezdrowych produktów. Choć to badanie na myszach, wyniki naukowcy odnoszą do ludzi.
Naukowcy stwierdzili, że gdy matki przyjmowały nadmierne ilości pożywienia, ich potomstwo w okresie młodzieńczym było bardziej skłonne do otyłości, a także do wczesnego dojrzewania.
Nowe badania wykazały, że ludzie, którzy często przejadają się, zwiększają ryzyko przejścia na niezdrową dietę – bogatą w tłuszcze, cukry i sól. W rezultacie, zmienia się profil chemiczny w mózgu, co powoduje silniejszą tendencję do jedzenia niezdrowych produktów.
Długotrwała konsumpcja niezdrowej żywności może przyczynić się do wcześniejszego dojrzewania i wyższego ryzyka przytycia u niemowląt, wskazując na potrzebę zdrowego jedzenia w okresie karmienia piersią.
„Dobrze wiadomo, że karmienie mlekiem modyfikowanym zwiększa ryzyko otyłości u dzieci. Nasze wyniki sugerują jednak, że gdy matki karmią piersią, ale nie spożywają umiarkowanej i zdrowej diety, może to również wiązać się ze zwiększonym ryzykiem różnych problemów zdrowotnych u potomstwa, w tym otyłości, cukrzycy, wczesnego dojrzewania płciowego oraz zmniejszonej płodności” – przestrzega dr Mengjie Wang, autor publikacji. „Tę koncepcję trzeba przetestować na ludziach, aby sprawdzić, czy ma zastosowanie do naszego gatunku” – podkreśla.
Rozsądna dieta i zdrowy styl życia wpływają na zdrowie nawet w młodym wieku. Naukowcy z Massachusetts General Hospital przeprowadzili badania, które wykazały, iż nastolatki, które objadają się, są bardziej narażone na otyłość, zespół metaboliczny i stany zapalne. Przyjrzano się zdrowiu i zachowaniom osób w wieku 17 lat, dostrzegając związek między objadaniem się, a przypadłościami.
Zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia w młodości. Badacze udowodnili, że zarówno otyłość, jak i zespół metaboliczny są powiązane z objadaniem się, co może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Dlatego istotne jest, by nastolatki były świadome, jakie wybory żywieniowe będą najlepsze dla ich samopoczucia i zdrowia.
„U młodzieży zgłaszającej nadmierną konsumpcję pokarmów i objadanie się można było zauważyć większą ilość tkanki tłuszczowej oraz gorsze profile dotyczące zapaleń i białek produkowanych przez komórki tłuszczowe” – piszą naukowcy w swojej publikacji „Różnice te mogą sygnalizować zwiększone ryzyko przyszłych chorób serca – ostrzegają.
Każdy z nas jest wystawiony na ryzyko przybierania na wadze. Jednakże, jak wykazały badania, szkodliwy nawyk jakim jest przejadania się może zwiększyć ryzyko tycia. Aby zapobiec tyciu, ważne jest, abyśmy zrozumieli, co powoduje, że sięgamy po niezdrowe jedzenie i nauczyli się zwalczać takie impulsy.
Aby zminimalizować ryzyko przybierania na wadze, specjaliści z Uniwersytetu Radbouda zalecają, abyśmy przyjrzeli się naszym czynnikom ryzyka, które powodują, że bardziej skłonni jesteśmy do przejadania się. To może mieć wiele przyczyn, w tym używanie jedzenia jako sposobu na radzenie sobie z emocjami, a także silna podatność na zewnętrzne czynniki wpływające na nasze jedzeniowe wybory.
Ponadto, ważne jest, abyśmy zidentyfikowali pozytywne sposoby radzenia sobie z emocjami, które zastąpią nam wybory żywieniowe. Ćwiczenia fizyczne, medytacja i uczestniczenie w zajęciach hobbystycznych są sposobami na odreagowanie i zminimalizowanie ryzyka przybierania na wadze.
„Szczególnie osoby z silną skłonnością do ‘zajadania’ emocji były zagrożone pojawieniem się nadwagi” – piszą autorzy badania w pracy opublikowanej na łamach pisma „Appetite”.
1. Otyłość i nadwaga to dwa główne skutki objadania się. Jednak regularna aktywność fizyczna może skutecznie ograniczyć szkody związane z nadmiernym spożywaniem kalorii.
2. Aktywność fizyczna jest czynnikiem, który ma bezpośredni wpływ na zdrowie. Prowadzi do utrzymania prawidłowej wagi, poprawy jakości życia oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób.
3. Warto włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia, dzięki czemu można zminimalizować negatywne skutki objadania się.
4. Regularna aktywność fizyczna może pomóc w zwalczaniu objadania się oraz wpłynąć na poprawę zdrowia. Wszystkim osobom, bez względu na ich sposób żywienia, poleca się regularne ćwiczenia.
1. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazało, że kobiety w ciąży, które objadają się, są bardziej narażone na uzyskanie wyższych wyników podczas testów oceny wieku ciążowego. Wyniki wskazują, że istnieje związek między objadaniem się w czasie ciąży a zdrowiem i prawidłowym rozwojem płodu.
2. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Notre Dame zidentyfikowano związek między objadaniem się w ciąży a zmniejszonym czasem karmienia piersią. Wyniki wskazują, że objadanie się w czasie ciąży może wpływać na czas trwania karmienia piersią.
3. Zespół naukowców z Uniwersytetu w Teksasie odkrył, że nastolatki, które objadają się, mogą być bardziej narażone na problemy zdrowotne i psychologiczne. Wyniki wskazują, że objadanie się może mieć wpływ na zdrowie i samopoczucie młodych ludzi.
Badanie wpływu czynników zewnętrznych na ogólną populację stanowi ważny temat współczesnej nauki. Jego celem jest ustalenie, w jaki sposób różne czynniki wpływają na ludzkie zachowanie i jakie są efekty tego wpływu. Poprzez przeprowadzanie badań naukowych możliwe jest zidentyfikowanie najważniejszych czynników, które mają wpływ na zachowanie populacji. Takie badanie może również pomóc w zrozumieniu, jak ludzie reagują na zewnętrzne bodźce i jakie są skutki ich reakcji. Dzięki takiemu badaniu możliwe jest zrozumienie, w jaki sposób ludzkie zachowanie wpływa na środowisko i jakie są skutki takich działań.
Pochodzenie wiadomości: pap-mediaroom.pl
